При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль, благодаря этому, отступает. Поэтому, в некоторых случаях, такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.
1. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании.
На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом через нос, как можно глубже, для этого с усилием расширьте ребра и живот. Считайте на вдохе до 5-6.
Далее смотрите в Источнике...
Свежие комментарии