Трудно представить Новый год без мандаринов! Но, кроме праздничного настроения, вкуса и аромата, мандарины способны подарить нам отличное здоровье, ведь они положительно влияют на многие системы нашего организма. Мы расскажем вам о десяти причинах полюбить мандарины!
1. Укрепляют зрение
Мандарины известны своей способностью укреплять зрение.
Содержащиеся в них витамин А, зеаксантин и лютеин влияют на структуру зрительного нерва, улучшают кровоснабжение в области глазниц, повышают остроту зрения.Всего 1–2 мандаринки в день помогут вашим глазам меньше уставать и лучше видеть.
2. Улучшают пищеварение
Мандарины положительно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта и нормализуют его работу. Эти цитрусовые уменьшают воспаления в желчном пузыре и печени, улучшают процесс переваривания жиров.
Мандарины помогают нормализовать микрофлору кишечника, что очень полезно при дисбактериозах.
3. Восстанавливают память
Мандарины обязательно должны присутствовать в рационе школьников и студентов, которые ежедневно приходится усваивать большие объемы информации.
Содержащиеся в этих цитрусовых рутин и витамины группы В способствуют улучшению памяти, нормализации сна и восстановлению нервной системы.
4. Избавляют от простуды
В мандаринах содержатся фитонциды, которые называют природными антисептиками. Они помогают организму избавиться от простуды и вирусных заболеваний верхних дыхательных путей.
Особенно это актуально зимой, когда заболеть проще простого. Так что ешьте мандарины в сыром виде, добавляйте их в салаты и делайте из них фреши.
Далее читайте в Источнике...
Свежие комментарии