Признаками того, что вы не следите за уровнем глюкозы в организме, могут быть сонливость, жажда, плохое настроение, вялость, прыщи. Но если разовые скачки показателей допустимы, то систематически повышенный сахар может предупреждать о серьезных заболеваниях. Однако, немного изменив образ жизни, можно контролировать уровень глюкозы в организме.
Расскажем вам о пяти простых способах избежать скачков сахара в крови.
Высыпаться
Если вы ложитесь спать за полночь и в шесть утра уже на ногах, если ночью вы всё время просыпаетесь или же никак не можете уснуть, не удивляйтесь, если утром подскочит сахар.
Если вы плохо спите, вы сбиваете свои биологические часы. А это значит, что показатели сахара с утра могут быть чересчур высокими, даже если вы еще ничего не ели.
При этом высокий сахар вечером мешает уснуть: человек чувствует себя чересчур бодрым и возбужденным. Вот такой получается замкнутый круг. Поэтому чем более сбалансирован ваш сахар днем, тем лучше вы будете спать ночью.
Далее читайте в Источнике...
Свежие комментарии